City-moms.ru
Меню

Как правильно организовать дневной сон ребенка

Дневной сон ребенка − это физиологическая потребность. Его правильная организация − актуальная тема для многих родителей. Как укладывать малыша спать без слез, капризов и истерик, и как сделать это мероприятие спокойным и даже приятным?

Сложности с засыпанием у малыша связаны не с желанием покапризничать и испортить всем настроение, а с особенностями функционирования нервной системы. Особенно это касается детей первого года жизни, нервная система которых несовершенна, и они не могут расслабиться, и отключится от внешних раздражителей.

Как правильно организовать дневной сон ребенка

Советы родителям для организации дневного сна ребенка

  • Соблюдайте режим, учитывая биоритмы ребенка
  • Кормление грудью — лучший метод для засыпания малыша до года
  • Расслабляющая и спокойная обстановка перед сном: массаж, ароматерапия, колыбельные, аудиозаписи со звуками природы
  • Прогулка перед сном обеспечит быстрое засыпание ребенка
  • За час до сна исключить шумные, подвижные игры и занятия
  • Проветренная комната, комфортная температура (20 градусов)
  • Удобная, мягкая одежда для сна

Понятно, что для спокойного и полноценного дневного сна малышу нужна тишина. Но не стоит бросаться из крайности в крайность и ходить по дому на цыпочках. Повседневные дела не должны мешать сну ребенка и приучать его спать в абсолютной тишине — не лучший вариант.

Ритуалы, которые помогут малышу заснуть

  • Чтение книг или рассказывание сказок
  • Перед сном укладывать спать куклу или любимую игрушку ребенка (кукла спит и Маше пора спать)
  • Колыбельные песни

Когда ребенку исполняется полгода, в организации дневного сна родителям помогут ритуалы, которые они вместе с ребенком, будут совершать в одно и то же время.

Такой подход помогает сформировать режим сна. Если он будет совпадать по времени с режимом сна в детском саду (приблизительно с 13 до 15 часов), то малыш будет прекрасно засыпать в садике.

Метод совместного сна

Доктор Уильям Сирс предлагает спать малышам в родительской кровати с рождения до того момента, пока ребенок сам не будет испытывать потребность спать один. По мнению сторонников данного метода, у ребенка формируется положительное отношение к засыпанию, исчезают тревога и беспокойство, он быстрее может расслабиться и заснуть, так как мама рядом.

Причины отказа детей от дневного сна

  • Малыш поздно встает утром
  • Ребенок мало гуляет и недостаточно времени проводит на свежем воздухе
  • В комнате, где спит ребенок не комфортные условия для сна: жарко, холодно, яркий свет, посторонние звуки
  • Неудобное место для сна (подушка, кроватка)
  • Ребенок перевозбужден

 

Полноценный дневной сон положительно влияет на ночной сон ребенка.

До 2 лет дети могут спать два раза в день, с 2 до 6 лет − один раз в день 1,5-2 часа.

Никогда не ругайте ребенка, если он не может заснуть, так как это не его вина. Детский организм − очень сложная система и порой, даже небольшие изменения в окружении или режиме дня малыша способны нарушить привычный ритм жизни.

Если продолжительность и качество сна или отказ от него вызывают у родителей беспокойство — следует обратиться за консультацией к грамотному специалисту, который проведет комплексное обследование ребенка.

Но не стоит забывать о том, что каждый ребенок индивидуален, и исходя из этого потребность в сне у малышей также может быть разной.