Как уменьшить отёки при беременности

Данные симптомы обычно проходят самостоятельно после родов. Вот некоторые меры лечения, которые помогают уменьшить отёки при беременности:

  • надевайте пояс материнства и чулки утром, прежде чем встать с постели, так как отёки гораздо меньше после длительного отдыха;
  • не перегружая ног, совершайте короткие прогулки для циркуляции крови;
  • тазик с водой способен обеспечить временное облегчение, так как давление воды на опухшие ткани снимает болевые ощущения;
  • постельный режим (для острого тромбоза и отёков ног);
  • плавание в течение короткого времени (обязательны меры безопасности);
  • массаж ног расслабляет мышцы и ткани;
  • занятия перенатальной йогой.

Домашние средства

  • приложите пакет со льдом или холодный компресс на опухшие области;
  • разведите соль Эпсома в воде и попарьте ноги;
  • делайте упражнения, чтобы снять отечность ног и лодыжек.

Вот простое упражнение, которое можно делать сидя или даже стоя:

Согните и распрямите правую ногу, повторяя 30 раз. Затем вращайте стопы круговыми движениями восемь раз вправо и восемь раз влево. Повторите всё вышеописанное левой ногой.

Диетические советы

  • употребляйте умеренное количество постного белка (например, яйца, фасоль, бобовые и нежирное мясо) в каждый прием пищи;
  • диета, состоящая из чеснока, лука, сельдерея, петрушки, яблоки кресс-салата улучшает кровообращение и работу почек;
  • избегайте предварительно упакованные, обработанные пищевые продукты и солёные закуски;
  • включите в свой рацион много витамина С (в том числе картофель, помидоры, клубника и дыни) и витамина Е (кукуруза, зародыши пшеницы, орехи кешью и миндаль);
  • хорошо влияют на организм продукты богатых калием, такие как бананы.

Когда вызывать врача

  • резкое набухание рук и ног (может свидетельствовать о преэклампсии);
  • набухание сопровождается болью и покраснением, на ногах появляются красные прожилки;
  • нет изменений в лучшую сторону даже при длительном отдыхе в вертикальном положении;
  • заметная отёчность на руках и лице;
  • стремительный набор веса;
  • отёк в одной ноге (односторонняя припухлость);
  • припухлость и болезненность в области малого таза (может свидетельствовать о внематочной беременности);
  • отёчность сопровождается такими симптомами, как сильные боли в голове, головокружение, затуманенное зрение, боли в животе сверху и справа, рвота (это может указывать на такие осложнения, как преэклампсия, эклампсия и токсикоз).

При таких симптомах нужно незамедлительно обращаться в медицинские учреждения.

Светлана Маяковская, для city-moms.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *