Данные симптомы обычно проходят самостоятельно после родов. Вот некоторые меры лечения, которые помогают уменьшить отёки при беременности:
- надевайте пояс материнства и чулки утром, прежде чем встать с постели, так как отёки гораздо меньше после длительного отдыха;
- не перегружая ног, совершайте короткие прогулки для циркуляции крови;
- тазик с водой способен обеспечить временное облегчение, так как давление воды на опухшие ткани снимает болевые ощущения;
- постельный режим (для острого тромбоза и отёков ног);
- плавание в течение короткого времени (обязательны меры безопасности);
- массаж ног расслабляет мышцы и ткани;
- занятия перенатальной йогой.
Домашние средства
- приложите пакет со льдом или холодный компресс на опухшие области;
- разведите соль Эпсома в воде и попарьте ноги;
- делайте упражнения, чтобы снять отечность ног и лодыжек.
Вот простое упражнение, которое можно делать сидя или даже стоя:
Согните и распрямите правую ногу, повторяя 30 раз. Затем вращайте стопы круговыми движениями восемь раз вправо и восемь раз влево. Повторите всё вышеописанное левой ногой.
Диетические советы
- употребляйте умеренное количество постного белка (например, яйца, фасоль, бобовые и нежирное мясо) в каждый прием пищи;
- диета, состоящая из чеснока, лука, сельдерея, петрушки, яблоки кресс-салата улучшает кровообращение и работу почек;
- избегайте предварительно упакованные, обработанные пищевые продукты и солёные закуски;
- включите в свой рацион много витамина С (в том числе картофель, помидоры, клубника и дыни) и витамина Е (кукуруза, зародыши пшеницы, орехи кешью и миндаль);
- хорошо влияют на организм продукты богатых калием, такие как бананы.
Когда вызывать врача
- резкое набухание рук и ног (может свидетельствовать о преэклампсии);
- набухание сопровождается болью и покраснением, на ногах появляются красные прожилки;
- нет изменений в лучшую сторону даже при длительном отдыхе в вертикальном положении;
- заметная отёчность на руках и лице;
- стремительный набор веса;
- отёк в одной ноге (односторонняя припухлость);
- припухлость и болезненность в области малого таза (может свидетельствовать о внематочной беременности);
- отёчность сопровождается такими симптомами, как сильные боли в голове, головокружение, затуманенное зрение, боли в животе сверху и справа, рвота (это может указывать на такие осложнения, как преэклампсия, эклампсия и токсикоз).
При таких симптомах нужно незамедлительно обращаться в медицинские учреждения.
Светлана Маяковская, для city-moms.ru