Споры ученых и докторов о пользе и вреде ароматного напитка длятся многие годы. Можно ли пить кофе во время беременности, и как этот напиток влияет на организм будущей мамы?
Влияние кофе на организм при регулярном употреблении
- приводит в возбуждение центральную нервную систему, вследствие чего могут появиться сложности со сном;
- обладает мочегонным эффектом, который может вызвать обезвоживание организма беременной женщины;
- увеличивает выделение соляной кислоты в желудке и раздражает слизистую ЖКТ;
- повышает давление и провоцирует учащенное сердцебиение;
- способствует вымыванию из организма ценных микроэлементов: магния, калия, натрия, фосфора, железа;
- препятствует усвоению кальция;
- вызывает повышенный тонус матки;
- подавляет аппетит, вследствие чего женщина может пропускать необходимый прием пищи.
В период беременности женщины сложно выделить самый безопасный или, наоборот, нежелательный для употребления кофе период. Некоторые исследования подтверждают негативное влияние кофе в первые три месяца беременности, другие – в последние три месяца, так как нервная система ребенка становится уязвимой к воздействию кофеина. Все хорошо в меру.
Все зависит от количества употребляемого напитка. Пара глотков натурального молотого некрепкого кофе с молоком раз в неделю вряд ли нанесут вред организму.
О растворимом кофе лучше забыть, так как единственный его плюс − быстрота приготовления. Такой напиток содержит в себе много химических элементов, которые не принесут никакой пользы беременной женщине и ее ребенку.
Особенно вредно употреблять кофе без кофеина, так как в процессе его производства кофейные зерна проходят определенную обработку, после чего становятся вредными для здоровья. В таком напитке все равно присутствует кофеин, хоть и в минимальных количествах.
Чем объяснить постоянную тягу к кофе
Нехватка такого важного микроэлемента в крови, как железо, провоцирует тягу к ароматному напитку. Беременной женщине необходимо следить за тем, чтобы ее питание было сбалансированным и в рационе присутствовали такие продукты как:
- печень;
- красное мясо;
- гречка;
- фрукты;
- фасоль;
- яблоки;
- ягоды.
Если постоянное желание пить кофе сопровождает общая слабость, бледность кожи, головокружение — следует обязательно обратиться к врачу. Анализ крови, который покажет уровень гемоглобина, и консультация доктора помогут решить эту проблему. При необходимости он назначит витаминный комплекс.
Что можно пить вместо кофе беременной женщине
Для бодрости и энергии лучше выпить чай с лимоном. Кофеин, который содержится в чае, более безопасен по своему составу, а лимон содержит витамины и тонизирует организм.
Стакан чистой воды – хорошее начало дня для будущей мамы.
Цикорий − прекрасная замена кофе. Этот напиток способствует правильной работе желудочно-кишечного тракта, устраняет изжогу, снижает уровень холестерина, устраняет запоры.
Ответ на вопрос − можно ли пить кофе во время беременности остается открытым. Беременной женщине следует понимать, что любое негативное воздействие на организм во время беременности нежелательно. Поэтому для беременной женщины и ее ребенка будет лучше, если чаша весов перевесит в сторону пользы, а не удовольствия.