City-moms.ru
Меню

Кормление грудью и особенности восстановления

Кормление грудью младенца – долг матери, которая хочет своему чаду здоровья и нормального физического и психического развития. С молоком матери, ребенок впитывает витамины, микро- и макроэлементы, постепенно, благодаря особому составу молока, заканчивает формирование пищеварительная и иммунная система малыша.

Для ребенка получение материнского молока на первых месяцах жизни крайне важно. Но для мамочки, организм которой и так ослаб во время беременности, кормление грудью, в первые год-два после родов, в комплексе с недосыпанием, из-за круглосуточного ухода за ребенком, может пагубно повлиять на здоровье, состояние зубов, волос и ногтей, а также кожи и иммунной системы.

Волосы начинают выпадать, зубы портиться, ногти слоиться и ломаться, кожа теряет здоровый цвет и сияние, грудь обвисает, зачастую резко теряется или набирается вес.

Как же убрать эти симптомы и прийти в себя после кормления грудью?

После того, как вскармливание завершено, нужно обязательно пропить витамины. Не витамины для беременных, а обычные витамины для женщин, соответствующие возрасту.

Нужно, непременно, заняться физкультурой. Сейчас существует множество комплексов, подходящих для разных целей. Похудеть, подтянуть ноги, попу, укрепить грудь или пресс. Можно сделать абсолютно любую коррекцию фигуры, не затрачивая более получаса в день, главное сильно этого захотеть.

Изменить себя. Подстричься, обновить гардероб, сходить к косметологу или сделать маникюр. Женщина всегда лучше выглядит, когда она счастлива. Ребенок – конечно – счастье. Но иногда нужно сделать и что-то для себя.
Обязательно посетить стоматолога и гинеколога. Нужно убедиться, что со здоровьем все в порядке.

Приобрести для себя любимой хорошую косметику для разглаживания морщин и улучшения цвета лица и качественные средства для восстановления структуры волос.

При избыточном весе, пересмотреть режим питания. Теперь не нужно пить чай с молоком, есть сметану, рыбу, мясо и сыр, чтобы молоко было достаточно жирным. Поэтому какое-то время можно поесть овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Лишний вес уйдет, а заодно и цвет лица улучшится.

Особого внимания требует восстановление груди после кормления ею ребенка.
Во-первых, чтобы не нанести груди непоправимого вреда во время вскармливания, нужно правильно кормить ребенка – с равномерной поочередностью каждой грудью, чтобы избежать различия в размере; сцеживать лишнее молоко, избегая застоя молока, чтобы избежать мастопатии после кормления.
Во-вторых, нужно после окончания вскармливания обязательно пройти осмотр доктора, который знает все о женской груди – мамолога.
Ну, и в-третьих, нужно заняться специальной гимнастикой с особым ударением на подтяжке мышц груди и нижней части предплечий, для придания груди менее обвисающего неестественного вида.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.