На носу Новый 2016 год. В воздухе уже витает дух волшебства, в каждом доме полным ходом идет подготовка к этому чудесному празднику. До долгожданного боя курантов нужно успеть купить подарки близким, приобрести нарядное платье, украсить дом мишурой, нарядить ёлку, определиться с новогодним меню и закупить продукты. Будущим мамам вся эта предновогодняя суета не противопоказана. Более того, заряд положительных эмоций, которые беременная женщина получит, выбирая новую гирлянду на ёлку или подарки друзьям и родственникам, благоприятно скажутся на самочувствии и будущей мамы, и ее малыша.
Впрочем, не следует забывать, что совершать долгие пешие прогулки по магазинам беременным не рекомендуется. Участвовать в давке за эксклюзивные ёлочные шары тоже не следует – будущая мама несет ответственность не только за свое здоровье, но и за здоровье ребёнка. Более того, длительное нахождение беременной женщины в местах большого скопления людей увеличивает риск подхватить респираторное заболевание, что грозит младенцу развитием различных патологий, к примеру, порока сердца. Пожалуй, самым безопасным вариантом в данной ситуации будет воспользоваться услугами интернет-магазина: никакой усталости, вреда, а удовольствие от покупок такое же.
Если возможности заказать все необходимое по интернету нет, придется заняться шопингом лично. Будущей маме, собираясь по магазинам в канун Нового года, следует соблюдать ряд предосторожностей. Прежде всего, дома нужно составить список товаров, которые планируется купить. Это существенно сэкономит время и оптимизирует маршрут. Заниматься шопингом в одиночку, будучи в положении, не лучшая идея. Возьмите в напарники подругу, маму или мужа. Вместе время пролетит быстрее, веселее, да и дополнительные руки беременной будут как никогда кстати. Входя в торговый зал, не забывайте взять тележку для покупок.
Вояж по магазинам и бутикам желательно планировать на будние дни начала декабря – в это время поток покупателей будет значительно меньше, а значит меньше толчеи и духоты.
Следует тщательно продумать одежду и обувь, в которых будущая мама отправится за покупками. Они должны быть максимально удобными и комфортными. А во время самого шопинга не забывайте устраивать передышки, скажем, каждые полтора часа – загляните в кафе выпить чай или полакомитесь мороженым.
Теперь пришло время позаботиться о наряде, в котором будущая мама встретит год огненной обезьяны. Эксперты советуют приветствовать наступающий 2016 год в ярком, блестящем платье. Фаворитами этого Нового года стали красный и золотой оттенки. Однако именитые кутюрье считают, что наряд может быть желтого, оранжевого, синего или зеленого цветов – главное, чтобы на нем было как можно больше пайеток, страз, стеклярусов!
Фасон платья ни в коем случае не должен сдавливать живот – это может привести к ухудшению плацентарного кровотока и самочувствия плода, спровоцировать повышение тонуса матки и даже преждевременное излитие вод. Одежда беременной женщины для встречи Нового года должна быть свободной и комфортной, идеально подойдут платья в стиле «ампир» и «бэби-долл».
Следующим важным этапом подготовки к Новому году является украшение ёлки, квартиры, генеральная уборка. Большинство этих дел связаны с риском получения травм, что совершенно нежелательно для беременной. Поэтому на этой стадии подготовки к Новому году будущей маме лучше выполнять роль вдохновителя, предводителя. А установку ёлки, водружение звезды на макушку зеленой красавицы, уборка комнат пусть ляжет на плечи других членов семьи. Будущая мама, в свою очередь, может заняться упаковкой подарков, сервировкой стола или, скажем, украшением зеркал и окон.
Стоять подолгу у плиты будущей маме утомительно и вредно. Рекомендуется готовить этапами по 2-3 часа с перерывами на отдых, во время которого обязательно нужно проветривать кухню – нахождение беременной в душном от постоянно включенной плиты помещении небезопасно. «Строгать салаты» лучше сидя, время от времени меняя позу.
При составлении новогоднего меню нужно учитывать потребности и некоторые пищевые запреты для будущей мамы. В рационе беременной должны отсутствовать копчености, соления, жирные и острые блюда. Если в составе продуктов присутствуют консерванты, стабилизаторы, усилители вкуса и, тем более, генномодифицированные ингредиенты, от них нужно отказаться. Естественно, женщине, ожидающей ребенка, следует воздержаться от употребления алкогольных напитков, даже если речь идет о бокале шампанского. А вот овощей и фруктов на новогоднем столе должно быть в избытке. При этом экзотическими и цитрусовыми фруктами злоупотреблять не нужно – они увеличивают риск развития пищевой аллергии в период беременности. Вместо жирных, щедро сдобренных майонезом, салатов лучше приготовить легкие блюда из нежирных сортов мяса, таких как индейка, кролик, телятина. Отлично впишутся в новогоднее меню беременной женщины блюда из нежирных сортов рыбы: судака, трески, минтая, хека. Идеальным гарниром станет рис или отварной картофель. А калорийные торты и пирожные рекомендуется заменить фруктовыми салатами или ягодным муссом.
Учитывая, что новогоднее застолье начинается поздно вечером, а будущей маме опасно переедать, есть следует дробными небольшими порциями.
Говоря о новогодних развлечениях, стоит признать, что будущая мама столкнется со множеством ограничений. Катание на санях с горки связано с риском получения травмы. Шумные клубы и дискотеки также не подходят беременной женщине. Этот Новый год должен стать для будущей мамы по-настоящему семейным праздником, его лучше провести в тихой обстановке в кругу близких людей. Можно устроить интересную фотосессию, поиграть в игры типа «Мафии», «Крокодила» или прогуляться по улице под руку с любимым человеком.