Трудно переоценить значение воды для человека. Ежедневно мы употребляем воду в пищу, водой стираем одежду, осуществляем гигиену тела, да что там говорить – сам человек на 80% состоит из воды! Но вот во время похудения питьевому режиму многие женщины, к сожалению, уделяют недостаточно внимания. А зря.
Чем же так важна вода для рациона человека, борющегося с лишним весом? Начнем с того, что чувство голода можно заглушить всего несколькими глотками воды, которая не имеет калорий, а значит, худеющий не только не наберет вес, но и благодаря употреблению воды запустит в организме процесс расщепления жира. Параллельно вода способствует выведению шлаков и токсинов из организма. кроме того, вода поможет сохранить упругость и эластичность кожи, которая при похудении рискует стать дряблой и обвисшей.
Общеизвестно, что человек должен употреблять около 2 литров воды в день. Очень важно придерживаться этого правила во время во время борьбы с лишним весом. Причем, пить нужно не любую жидкость, а воду. Другими словами, чай, кофе, компоты или травяные отвары, конечно, могут присутствовать в рационе худеющей после родов женщины, но большую часть суточной нормы должна составлять именно вода. Причем, лучше, если это будет не водопроводная, а колодезная вода.
Почему? Чтобы ответить на этот вопрос, следует изучить физические свойства воды. Ученые доказали, что вода имеет кластерную структуру. Кластер – нечто иное, как комплекс молекул, которые соединяются между собой межатомными связями. Так вот кластеры сырой воды состоят всего из трех молекул воды. Именно этим свойством природной воды можно объяснить ее пользу при похудении. Она достаточно легко всасывается в межклеточное пространство, собирает продукты жизнедеятельности, находящиеся в жировых клетках, а затем выводит их в венозную и лимфатическую системы. Оттуда они выводятся из организма естественным путем. Другими словами, можно сказать, что ключевая вода является одним из самых эффективных средств чистки организма.
Впрочем, на этом преимущества колодезной воды перед водопроводной не заканчиваются. Во-первых, во время прохождения сквозь грунтовые слои она приобретает немало полезных свойств – в среднем в природной воде находится около 20 микро- и макроэлементов, которые придают воде насыщенный вкус. Во-вторых, колодезная вода, как правило, имеет слабощелочную реакцию, что, в свою очередь, помогает бороться с закислением организма, вызванным неправильным питанием и неблагоприятной экологической обстановкой.
Чтобы похудеть следует пить неспеша маленькими глотками. Вода должна быть сырой комнатной температуры. Дело в том, что при кипячении вода меняет кластерную структуру – теперь кластер объединяет в себе гораздо большее число молекул. Естественно, это ухудшает ее возможность проникать в ткани. Кроме того, при нагревании в природной воде уменьшится уровень рH, а значит существенно вырастет ее кислотность.
Вот только современному городскому жителю раздобыть эту полезную ключевую воду негде. Альтернативным вариантом колодезной воды можно считать артезианскую – ее можно найти в любом продуктовом магазине. Ее тоже добывают из подземных водоносных слоев, очищают и регулируют жесткость.
Если есть возможность, лучше покупать воду в стеклянных бутылках, в этой таре вода лучше сохраняет свои полезные свойства. Уровень минерализации воды не должен превышать 1 г/л.
Многие ошибочно полагают, что минеральная вода лучше и полезнее, чем питьевая. Только не во время похудения! Она улучшает аппетит и стимулирует желудочно-кишечный тракт. В идеале, минеральная вода должна употребляться в пищу по назначению врача.
Если достать ключевую или бутилированную артезианскую не представляется возможным, пейте водопроводную. В наши дни вода, прежде чем попасть в водопровод, проходит тщательную многоступенчатую очистку, так что риск для здоровья будет минимальным.
Пожалуй, теперь сомнений никаких нет: вода – один из самых важных помощников женщины, которая начала приводить в форму свое тело после родов.
Татьяна Руппель, для city-moms.ru